スロトレ (スロートレーニング)

♪やらまいか健康塾の1つ♪

* 開催要項 *

1.利用料金: やらまいか健康塾1回券:300円
         やらまいか健康塾回数券:3080円(12枚綴り:有効期間1年間)
2.対   象: 40歳以上の方
3.実施・会場

  • 磐田会場:磐田市総合体育館(トレーニング室 他)
  • 豊岡会場:豊岡体育館(トレーニング室)

4.各会場予定表

 
午前 ●体育館
10:45〜
  ★豊岡
 10:00〜
●体育館
10:45〜
●体育館
10:30〜
  ●体育館
10:00〜
 
午後 ●体育館
14:45〜
●体育館
14:30〜
●体育館
14:45〜
●体育館
14:30〜
     
夜間   ●体育館
19:00〜
  ●体育館
19:00〜
     

【参考】

  • ●:体育館(磐田市総合体育館)
  • ★:豊岡(豊岡体育館)


5.申込み

  • (1)トレーニング室ビギナー講習を受講してください。
  • (2)初回参加費
      トレーニング室ビギナー講習 300円
  • (3)豊岡会場に参加希望の方は、磐田市総合体育館(tel:0538-32-4236)へ直接お電話ください。

スロトレの利点

1.新しい刺激が得られる

ウエイトを長い時間支えようとするので、普段あまり使われていない筋繊維も、運動に参加してきます。

2.正確なフォームを保ちやすい

動作をゆっくり行うことで正確なフォームを保ちやすいという利点があります。

3.軽いウエイトでも効果的な筋トレができる。

普段の筋トレよりも軽めの重さで行っても十分な効果があります。

4.怪我をしにくい

反動を使わずスローな動作行い、しかも扱うウエイトが軽くなるため、怪我をする確率がとても低くなります。

トレーニング室を初めて利用される方へ